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Une érection faible ou ratée peut arriver à tout homme de temps en temps. Même si vous pouvez avoir des érections fortes aujourd’hui, un jour viendra où un mode de vie malsain causera des problèmes. La force d’une érection dépend directement de la façon dont vous vivez, de ce que vous mangez et, enfin, de la personne avec qui vous couchez. Une érection forte et saine nécessite un cœur et des vaisseaux sanguins en bonne santé. Tout ce qui limite la circulation sanguine vers le pénis limite également l’érection.

qu’est-ce qui nuit à l’érection ?

1) Le BPA (bisphénol-A)

Le BPA est un produit chimique qui provoque un déséquilibre hormonal dans le corps masculin et augmente la production d’œstrogènes, une hormone féminine. Ces changements hormonaux perturbent le niveau optimal de testostérone, qui est important pour obtenir et maintenir une érection forte. Malheureusement, le BPA est présent presque partout : dans les plastiques, les vêtements, les cosmétiques, et même dans l’eau et le sol. Il est malheureusement impossible d’éviter le BPA, mais vous pouvez modifier vos habitudes d’achat et acheter le moins possible d’aliments emballés dans du plastique afin de minimiser la consommation et les déchets.

2) Des habitudes alimentaires malsaines

Une alimentation de mauvaise qualité et contenant trop de graisses bouche les vaisseaux sanguins avec du cholestérol. Il est important de prendre conscience à l’avance de l’importance d’une alimentation saine, variée et fraîche. Cependant, l’excès de graisses n’est pas le seul problème, mais aussi l’excès d’aliments sucrés, salés, en conserve, frits et brûlés. Si vous suivez ce régime, vous aurez non seulement des problèmes de tension artérielle, mais aussi l’impossibilité d’avoir une érection.

3) Le soja et les produits à base de soja

Bien que le soja soit couramment inclus dans un régime alimentaire sain, en particulier pour les végétariens et les végétaliens, il est un peu décevant. Il a été démontré qu’une consommation excessive et fréquente de soja réduit les niveaux de testostérone et affaiblit donc les érections. Le soja contient des substances semblables aux œstrogènes qui réduisent la production de testostérone. Sans un niveau suffisant de testostérone, il est difficile non seulement d’obtenir une érection, mais aussi d’avoir une forte libido.

4) Le manque de sommeil.

La durée idéale du sommeil varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes ont besoin de moins, d’autres de plus. Cependant, il faut toujours dormir au moins 5 heures par jour, sinon le risque de problèmes d’érection est présent. Le corps, fatigué, considère le maintien de l’érection comme une fonction secondaire et consacre toutes ses forces à d’autres organes. Il est également déconseillé de se stimuler avec du café ou des boissons énergisantes. Ces stimulants endommagent davantage les parois des vaisseaux et la circulation sanguine. Le manque de sommeil réduit également la production de testostérone, car cette hormone est produite dans le corps pendant le sommeil profond.

5) Les éléments perturbateurs dans la chambre à coucher.

Ces éléments perturbateurs du sommeil sont, par exemple, un enfant en bas âge qui partage la même chambre que vous. L’étude conclut que le sommeil intermittent réduit la production de testostérone jusqu’à 7 %. De même, vous pouvez être constamment vigilant pour ne pas être pris “sur le fait” ou, à l’inverse, pour ne pas réveiller l’enfant.

6) La sédentarité et le “couch surfing” prolongé.

La testostérone n’est pas seulement produite pendant le sommeil, mais aussi sous l’effet de la lumière du soleil. En restant à l’intérieur et en regardant la télévision, vous provoquez une carence en vitamine D, qui entraîne une baisse du taux de testostérone pouvant aller jusqu’à 20 %. Passez au moins 25 minutes à l’extérieur chaque jour.

7) Ne faites pas trop de sport.

Bien que le sport soit sain pour le corps, les entraînements extrêmement durs et épuisants ont l’effet inverse. Les sportifs de haut niveau qui se surmènent quotidiennement peuvent voir leur taux de testostérone baisser de 17 %.

8) L’alcool

L’alcool est l’un des principaux tueurs d’érection, de libido et de testostérone, et c’est bien connu. Cela s’applique à tout alcool consommé en grande quantité. Vous ne devriez pas vous autoriser plus de 2 petites bières ou 2 verres d’alcool plus fort par jour. Au-delà, c’est non seulement votre érection qui en pâtira, mais aussi votre corps tout entier.

Cette affection est plus fréquente qu’on ne le pense et constitue un motif quotidien de consultation dans les cliniques du monde entier : quelle est la raison de la flaccidité pendant les rapports sexuels ?

L’absence d’érection peut être due à une multitude de causes. Cependant,lorsqu’elle survient pendant les rapports sexuels, il s’agit d’une dysfonction érectile psychologique .

Les troubles dysfonctionnels font partie des affections les plus courantes. Parmi les différentes causes qui peuvent conduire un homme à ne pas pouvoir avoir une érection ferme, on peut citer les suivantes :

• Facteurs psychologiques
• Maladie affectant la zone pénienne
• Maladies ou problèmes cognitifs ou circulatoires

Cependant, lorsque les érections ratées ne se produisent qu’à un moment donné, par exemple lors d’un rapport sexuel avec une femme, et non lors de la masturbation, cela conduit inexorablement à la question suivante : pourquoi ?

la masturbation est-elle plus relaxante pour les hommes que les rapports sexuels ?

Personne ne se connaît mieux que nous. Ce sont les modalités de la masturbation qui permettront d’obtenir un orgasme rapide et agréable.

La masturbation permet de développer son imagination et de faire du moment de la jouissance un moment unique et intime.

En revanche, dans les rapports sexuels avec une femme, ce qui devrait être un moment de détente et de plaisir peut devenir un moment d’inquiétude et de stress En effet, dans les relations sexuelles, il y a plusieurs aspects qui prolongent le moment de la jouissance :

• Vous avez besoin de maintenir l’acte sexuel le plus longtemps possible
• Vous essayez de générer de bons “préliminaires” pour amener votre partenaire à l’extase
• En outre, vous pouvez craindre qu’après une mauvaise nuit, vous receviez de mauvaises critiques qui vous donneraient une mauvaise réputation

Comment ne pas s’inquiéter avec autant d’éléments à prendre en compte ?

avez-vous des érections difficiles avec votre partenaire ? Découvrez pourquoi

Comme nous l’avons dit dans les lignes précédentes, les motifs et les raisons pour lesquels un homme peut avoir de mauvaises érections pendant les rapports sexuels et non lorsqu’il se masturbe, sont liés à des préoccupations psychologiques.

Ensuite, nous verrons d’autres raisons pour lesquelles nos érections échouent lorsque nous sommes en contact avec une femme :

• Pas de peau : ce terme est largement utilisé en Amérique latine pour désigner deux personnes qui ne s’entendent pas sexuellement. Chaque personne est différente et, par conséquent, les goûts et les désirs de chacun d’entre nous sont spéciaux et particuliers. C’est pourquoi il est très important que vous parliez à votre partenaire de vos goûts, de ce qui vous stimule, de ce qui vous excite et, dans ce qui pourrait même être un jeu sexuel, que vous lui montriez comment le faire.
• Temps nécessaire pour atteindre l’orgasme : les femmes peuvent mettre plusieurs minutes à atteindre l’orgasme. En revanche, les hommes peuvent atteindre l’orgasme en 5 minutes au maximum, ce qui peut nuire à l’érection.
• Monogamie : Parfois, c’est la monogamie elle-même qui entraîne des problèmes d’érection. Votre partenaire peut être une femme belle et sensuelle qui excite n’importe qui, mais si vous ou elle ne vous adonnez pas à des jeux différents, au fil du temps, cela peut nuire à une bonne érection.
• Ne vous contentez pas des mêmes positions : Faites du sexe une expérience. Ne vous cantonnez pas exclusivement à la position du missionnaire, qui peut être monotone et fastidieuse. Inventez, coulez et essayez des choses différentes pour que la routine des positions sexuelles n’attaque pas l’érection.

quel rôle joue la pornographie dans l’échec de l’érection sexuelle ?

La pornographie vous procure un tel plaisir qu’en quelques minutes, vous verrez des centaines de corps, de positions et d’actes sexuels dont vous aurez de plus en plus besoin pour maintenir une érection ferme.

Après avoir passé un certain temps devant la pornographie, peut-être qu’au moment où vous vous retrouvez face à votre femme, le désir d’avoir des relations sexuelles s’effondre et disparaît.

Nous sommes nos propres ennemis

La masturbation est une pratique saine, saine et agréable. Elle est non seulement bénéfique pour notre santé, mais elle nous permet également de passer un moment intime avec nos désirs.

Cependant, la masturbation ne nous excite pas et si vous la pratiquez plus souvent que vous ne le souhaitez, elle commencera à conspirer contre votre confiance en vous et à vous décourager lorsqu’il s’agira de faire l’amour avec une femme.

C’est pourquoi, lorsque vous allez à une rencontre, faites-le avec la certitude que vous passerez la nuit la plus excitante de votre vie. De cette façon, vous empêcherez complètement la peur de l’échec d’enterrer votre libido dans un halo de flaccidité.

comment obtenir la meilleure érection avec une femme ?

Tout au long de cet article, nous avons décomposé les pratiques et les habitudes pour renforcer la confiance et maintenir des érections qui mènent à des relations sexuelles formidables.

Voyons maintenant une astuce pour obtenir l’érection désirée, presque digne d’un film :

• Parlezde sexe et de désirs avec votre partenaire : dites-lui ce que vous aimez et comment vous aimez le faire. Les positions que vous aimeriez essayer et tout ce qu’il peut faire pour vous exciter.
• Laissez votre partenaire atteindre l’orgasme en premier : cela vous permettra, dès qu’elle aura atteint l’orgasme, de vous consacrer à vous de manière détendue et agréable.
• Abandonnez la pornographie : stimulez votre imagination sexuelle avec des choses que vous aimeriez faire avec votre partenaire. Créez vos propres films.
• Ne stressez jamais si vous n’avez pas une bonne é rection: lorsque vous n’avez pas d’érection, laissez votre femme vous stimuler fort ou lentement, de la manière qui vous convient, jusqu’à ce que votre pénis soit parfaitement érigé.