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Vitalité masculine boostée : découvrez les délices pour une érection saine !

optimisez votre vitalité masculine grâce à l’alimentation ! Une érection saine et le bien-être sexuel vont de pair avec une bonne santé physique générale. Nos conseils nutritionnels fournissent des informations sur les aliments qui soutiennent le système vasculaire, apportent des minéraux essentiels et stabilisent l’équilibre hormonal, ce qui a un effet positif sur la santé sexuelle des hommes. Chaque homme étant unique, il est essentiel de trouver la combinaison idéale qui vous convient. Un mode de vie actif et une alimentation réfléchie sont les clés du maintien de la santé masculine et de la confiance sexuelle. Découvrez comment vous pouvez soutenir vos performances sexuelles et votre vitalité générale grâce à ces aliments sélectionnés :

⦁ Noix : des super-aliments pour vos performances sexuelles
Enveloppez-vous d’amour riche en arginine avec les noix et les graines, en particulier les noisettes et les amandes. Ces délicieuses friandises améliorent non seulement la circulation sanguine, mais favorisent également une érection de qualité. Les graines, telles que les graines de citrouille ou de tournesol, fournissent à votre corps les minéraux essentiels, les vitamines et le zinc nécessaires à la santé sexuelle et reproductive.

⦁ Avocat Sex Drive
Les légumes à feuilles vertes, comme les épinards et le chou, sont pleins de nitrates qui dilatent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation sanguine. L’avocat, riche en graisses saines, maintient non seulement le taux de cholestérol, mais soutient également la santé vasculaire, fournissant une base solide pour des expériences sexuelles excitantes.

⦁ Les fruits de mer pour votre système cardiovasculaire
Plongez dans les acides gras oméga-3 présents dans le saumon, le maquereau et le thon. Ces poissons renforcent non seulement le système cardiovasculaire, mais améliorent également la circulation sanguine, ce qui a un impact direct sur votre fonction érectile.

⦁ La grenade, le fruit du plaisir
Renforcez votre érection avec des fruits comme la grenade, qui favorise la production d’oxyde nitrique. Les baies gorgées d’antioxydants protègent vos vaisseaux sanguins et fournissent de l’énergie pour des performances sexuelles incroyables.

Ouvrez la porte à une vie intime plus passionnée avec les épices : comment les herbes peuvent vous aider à atteindre une expérience sexuelle parfaite

Certaines épices et herbes sont historiquement associées à des propriétés aphrodisiaques et à un impact positif sur la santé sexuelle, y compris l’érection. Bien que les preuves scientifiques soient parfois limitées, une grande variété d’épices offrent de nouvelles possibilités pour votre vie intime.

Le safran, avec ses propriétés antioxydantes, a été étudié pour son potentiel à améliorer les érections. Certaines études suggèrent que le safran pourrait avoir des effets positifs sur la dysfonction érectile. Essayez-le et ouvrez la porte à un plus grand potentiel sexuel.

Le ginseng est une plante traditionnelle connue comme aphrodisiaque et, selon des études, il a un impact positif sur la fonction sexuelle. Il renforce les érections et réduit les symptômes de la dysfonction érectile, ouvrant la voie à une vie sexuelle excitante.

La capsaïcine présente dans les piments favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le flux sanguin et, par conséquent, le plaisir sexuel. L’expérience intime peut être littéralement bouleversante.

Le ginkgo biloba est connu pour sa capacité à améliorer la circulation sanguine, ce qui offre de nouvelles possibilités aux hommes souffrant de troubles de l’érection. Il dilate les vaisseaux sanguins et favorise la circulation du sang, ce qui permet d’obtenir une érection de meilleure qualité.

La noix de muscade est historiquement utilisée comme aphrodisiaque. Elle stimule le système nerveux et augmente le désir sexuel. A utiliser avec précaution pour obtenir un maximum de bénéfices sans risque de toxicité. Notez que l’ajout de nouvelles herbes ou épices doit se faire avec prudence, en particulier si vous prenez des médicaments pouvant présenter des contre-indications.

vous êtes souvent en déplacement ? Ne passez pas à côté des délices exotiques

Si nous nous aventurons un peu plus loin, nous trouverons sans doute plusieurs fruits exotiques qui sont souvent considérés comme aphrodisiaques.

Les huîtres sont considérées comme aphrodisiaques depuis des siècles. Leur teneur élevée en zinc, un minéral essentiel à la production de testostérone et au maintien de la santé reproductive, favorise non seulement la qualité du sperme, mais apporte également de l’énergie et de la vitalité à votre corps. Les délicieuses grenades regorgent d’antioxydants, en particulier de polyphénols, qui favorisent manifestement la santé vasculaire et améliorent la circulation sanguine. Cette friandise exotique agit également comme un réducteur de stress naturel, ce qui a un effet positif sur la santé sexuelle en général. La mangue n’est pas seulement un fruit délicieux, elle contient également de la vitamine E, qui contribue à améliorer la qualité du sperme et à favoriser une fonction reproductive saine. Sa richesse en vitamine C renforce les vaisseaux sanguins et favorise la santé cardiovasculaire. L’avocat, par exemple, riche en graisses saines, en vitamines E et C et en acide folique, apporte un soutien complet à la santé cardiovasculaire et améliore la circulation sanguine, ce qui a une influence positive sur la fonction sexuelle. Enfin, la noix de coco brune est riche en minéraux, notamment en potassium et en magnésium, essentiels à la santé globale du cœur et du système circulatoire. Maintenez votre système cardiovasculaire en pleine forme et assurez-vous d’une force inépuisable pour une érection ferme et saine.

ce qu’il faut éliminer de votre menu : une liste d’aliments qui peuvent avoir un effet négatif sur l’érection !

Une bonne fonction sexuelle est souvent liée à la santé générale du corps et, à l’inverse, certaines habitudes alimentaires peuvent présenter des risques potentiels pour la performance sexuelle masculine. Voici une liste d’aliments à limiter si vous souhaitez conserver une érection ferme et durable :

⦁ Excès de graisse et de cholestérol malsain : L’excès de graisse et de cholestérol malsain peut obstruer les artères, limitant ainsi la circulation sanguine dans la région du pénis. Réduire la consommation d’aliments gras et privilégier les graisses saines peut contribuer à maintenir le système vasculaire dans un état optimal.

⦁ Excès de sucre et de glucides raffinés : une alimentation riche en sucres et en glucides raffinés peut contribuer au surpoids et à la résistance à l’insuline, affectant négativement la circulation sanguine et provoquant des problèmes d’érection. Limiter la consommation de sucre et préférer les céréales complètes peut avoir des effets positifs.

⦁ Excès d’alcool et de caféine : une consommation excessive d’alcool et de caféine peut avoir un effet négatif sur la fonction sexuelle. L’alcool peut avoir un impact sur le système nerveux, et la caféine peut provoquer de l’insomnie et de la nervosité, ce qui peut avoir un impact négatif sur les performances sexuelles.

⦁ Excès de viande rouge et manque de fibres : une alimentation riche en viande rouge, surtout si elle est cuisinée de manière malsaine, peut être associée à un risque élevé de maladie cardiaque et peut également affecter la circulation sanguine. Le manque de fibres peut avoir un effet négatif sur la santé digestive en général.

⦁ Une teneur élevée en sel : un excès de sel peut provoquer de l’hypertension et affecter la qualité de la circulation sanguine. Limiter le sel dans votre alimentation est essentiel pour maintenir un système cardiovasculaire sain.

Changez vos habitudes alimentaires, mais n’oubliez pas que l’alimentation n’est qu’une première étape. Une activité physique régulière, un sommeil suffisant et la réduction du stress sont des éléments supplémentaires de cette équation. La réduction de votre consommation de graisses malsaines et de sucres simples, ainsi que l’accent mis sur la consommation de fruits, de légumes, de céréales complètes, de noix et de graines, peuvent soutenir votre système vasculaire, ce qui a un impact immédiat sur la qualité de l’érection. Les experts soulignent qu’une alimentation saine et équilibrée doit être considérée comme un pilier essentiel de l’entretien général du corps. N’oubliez pas de vous hydrater correctement, ce qui contribue activement à l’hydratation et au bien-être général du corps.

Diabète et troubles de l’érection : ce que les hommes doivent savoir sur l’impact du diabète sur leur vie sexuelle

Le diabète (hyperglycémie) peut entraîner des complications que les hommes doivent connaître. Quel est le lien réel entre le diabète et les troubles de l’érection ? Le diabète ne se limite pas à la surveillance des indices glycémiques ; son influence s’étend bien au-delà du système cardiovasculaire. C’est dans ce domaine que les problèmes liés à la fonction sexuelle commencent à se manifester.

que se passe-t-il lorsque la circulation sanguine vers le pénis est défaillante ?

Une glycémie élevée ralentit le flux sanguin vers le pénis en raison des dommages causés aux petits vaisseaux sanguins du corps. Le flux sanguin restreint sollicite davantage la fonction musculaire lisse dans les vaisseaux sanguins du pénis, transformant ce qui devrait être facile et naturel en une tâche complexe. Une circulation sanguine adéquate dans le pénis est cruciale pour une érection réussie. Les hommes atteints de diabète devraient être mieux informés de la manière dont cette maladie peut affecter leur vie sexuelle. Une communication ouverte avec un spécialiste et un suivi médical actif peuvent être la clé du maintien d’une vie sexuelle épanouie malgré les effets négatifs du diabète.

pourquoi les diabétiques sont-ils confrontés à des difficultés dans leur vie sexuelle et à des problèmes d’érection ?

Les problèmes d’érection chez les diabétiques peuvent avoir plusieurs causes. Tout d’abord, le diabète affecte les nerfs et les vaisseaux sanguins du corps. Cela peut rendre difficile la circulation du sang vers le pénis, ce qui complique l’obtention et le maintien d’une érection. Le facteur psychologique est tout aussi important. Le stress et la dépression résultant de la maladie peuvent influencer la vie sexuelle et contribuer aux problèmes d’érection. Une autre raison est d’ordre hormonal. Le diabète modifie l’équilibre des hormones dans le corps, et lorsque la testostérone, la principale hormone masculine, diminue, cela peut entraîner des problèmes d’érection et de désir sexuel. Toutes ces influences combinées créent une situation complexe qui peut conduire à un échec sexuel.

quelles sont les conséquences de la baisse du taux de testostérone ?

L’hyperglycémie affecte les vaisseaux sanguins, ce qui nuit à l’irrigation sanguine des testicules. La réduction du flux sanguin peut perturber la production de testostérone. Un autre facteur associé au diabète est l’augmentation du taux d’insuline, qui peut affecter la production de testostérone par l’organisme. En outre, le diabète peut contribuer au surpoids, un autre facteur associé à la baisse du taux de testostérone.

La baisse du taux de testostérone peut avoir plusieurs conséquences sur le corps masculin. Outre les problèmes éventuels liés à la fonction sexuelle, tels que les troubles de l’érection, la baisse du taux de testostérone peut affecter l’énergie, l’humeur et la masse musculaire. Un endocrinologue peut fournir des informations plus détaillées sur la relation spécifique entre le diabète et la testostérone et suggérer des mesures appropriées pour maintenir l’équilibre hormonal.

que disent les statistiques mondiales sur la dysfonction érectile ?

En 2019, environ 463 millions de personnes ont reçu un diagnostic de diabète, ce qui souligne l’ampleur mondiale de cette maladie. Une étude de l’American Diabetes Association (ADA) estime que jusqu’à 75 % des hommes atteints de diabète présentent une forme ou une autre de dysfonction érectile au cours de leur vie, le risque étant plus élevé chez les hommes atteints de diabète de type 2 que chez ceux atteints de diabète de type 1. Une probabilité trois fois plus élevée de dysfonctionnement érectile chez les hommes diabétiques, telle que rapportée dans le Journal of Sexual Medicine, souligne l’urgence de ce problème. Le plus inquiétant est que la dysfonction érectile peut toucher les hommes diabétiques à un jeune âge, en particulier dans la tranche d’âge 20-30 ans. Pour de nombreux diabétiques de type 1, le monde de la sexualité change plus tôt que prévu.

comment traiter la dysfonction érectile chez les hommes diabétiques ?

⦁ Votre vie sexuelle est précieuse et lorsque le diabète interfère avec votre capacité à obtenir et à maintenir une érection, cela peut être frustrant. Cependant, la dysfonction érectile (l’incapacité à maintenir une érection pendant au moins six mois) est un problème auquel il existe des solutions efficaces.

⦁ Pour les personnes atteintes de diabète, il est essentiel de maintenir une glycémie stable et de suivre un traitement adéquat.

⦁ Les médicaments appelés inhibiteurs de la phosphodiestérase de type 5 (PDE5) sont couramment prescrits aux diabétiques souffrant de dysfonction érectile. Il s’agit notamment des substances connues sous le nom de Viagra, Cialis, Levitra et Stendra. Ces médicaments favorisent la circulation sanguine dans le pénis, ce qui permet d’obtenir et de maintenir une érection ferme. Il est important de noter que des ajustements individuels de la posologie peuvent être nécessaires pour les diabétiques.

⦁ Un mode de vie sain joue également un rôle crucial ! Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière permettent non seulement de contrôler la glycémie, mais aussi d’améliorer la circulation sanguine, ce qui a un effet positif sur la fonction sexuelle et la vitalité en général. Essayez des exercices spécifiques, tels que les exercices de Kegel, pour renforcer les muscles du plancher pelvien, essentiels à l’amélioration de la fonction sexuelle.

⦁ Ne vous forcez pas à faire quoi que ce soit ! Lorsque vous ne vous sentez pas intime, rappelez-vous qu’il existe plusieurs moyens alternatifs de renforcer la connexion entre vous et votre partenaire. Même sans passer à l’acte principal, vous pouvez faire l’expérience de l’érotisme et parvenir à une satisfaction mutuelle.

⦁ Trouver un expert en sexualité : même avec le diabète, vous ne devez pas renoncer complètement aux plaisirs sexuels. Si vous n’êtes pas sûr de vous, trouvez un spécialiste qui pourra vous aider à surmonter les difficultés. Parler de sa vie sexuelle avec un médecin n’est pas toujours facile, mais si les deux parties sont ouvertes au dialogue, cela peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie, la satisfaction conjugale et la confiance en soi.

⦁ Dans les cas extrêmes où les médicaments oraux ne sont pas efficaces, un médecin peut envisager une thérapie par injection ou l’utilisation de pompes à vide.

Retrouver une vie sexuelle satisfaisante

Les statistiques suggèrent que les hommes diabétiques sont jusqu’à trois fois plus susceptibles de développer des troubles de l’érection que les hommes non diabétiques. Il s’agit d’un véritable problème pour de nombreux hommes dans le monde.

mais est-ce une cause de désespoir ? Certainement pas ! Malgré ces problèmes, il existe des traitements efficaces qui permettent de retrouver la force perdue et la joie de l’intimité. Une communication ouverte avec un médecin et un partenaire peut être une solution pour retrouver une vie sexuelle satisfaisante. Il n’est pas nécessaire de renoncer au plaisir à cause du diabète. Il existe des moyens d’obtenir des résultats optimaux et tout commence par une approche active de la prise en charge de sa santé.

Combien de temps dure en moyenne une éjaculation ?

Si l’éjaculation prend du temps, vous vous demandez peut-être si c’est “normal”. Cependant, la question de savoir à quoi ressemble la durée moyenne de l’éjaculation n’a pas vraiment de réponse satisfaisante.

Pour déterminer le temps d’éjaculation moyen, une étude a recueilli des données auprès d’hommes de cinq pays différents. Ils ont constaté que la plupart des hommes éjaculaient quatre minutes ou plus après la pénétration. Selon une autre étude portant sur 500 couples, l’éjaculation survient en moyenne entre 3 et 7 minutes après un rapport vaginal.

En fait, ces chiffres ne donnent pas une image complète de la situation. Les études n’ont porté que sur des couples hétérosexuels, sans tenir compte d’un grand nombre d’autres données démographiques. En outre, la durée n’incluait que les rapports sexuels vaginaux avec pénétration et excluait les préliminaires.

Il existe des méthodes pour prolonger votre longévité, même si vous avez une durée de vie “moyenne” mais que vous avez du mal à apprécier le sexe.

Comment rester plus longtemps au lit ?

Vous devez déterminer la cause de votre problème afin d’élaborer le meilleur plan. Certaines techniques mettront l’accent sur vous, tandis que d’autres s’intéresseront au plaisir de votre partenaire.

Augmenter les préliminaires

Les préliminaires doivent être intensifiés ou augmentés si vous vous souciez de la satisfaction de votre partenaire. Une autre stratégie consiste à adopter des positions sexuelles que vous trouvez plus agréables. Cela est particulièrement vrai pour les couples hétérosexuels, car les hommes et les femmes prennent souvent un temps différent pour accomplir une tâche.

Les femmes ont souvent plus de mal à atteindre l’orgasme en pratiquant uniquement la pénétration, car elles ont besoin d’une stimulation clitoridienne plus directe. Dans une enquête menée auprès de plus de 50 000 personnes, seules 18 % des femmes ont déclaré avoir eu un orgasme lors d’une pénétration vaginale.

L’un des meilleurs moyens de combler le fossé de l’orgasme et d’accroître le bonheur sexuel est de commencer par le jeu avec les doigts, le sexe oral ou de demander à votre partenaire ce qu’elle aime.

Essayez les bordures

Bien qu’il faille un peu d’entraînement pour le maîtriser, le frôlement peut contribuer à prolonger la période orgasmique. Vous vous demandez peut-être ce qu’est le edging. Cette méthode consiste à s’approcher de l’éjaculation mais à s’arrêter une fois que la sensation est passée. Ces pauses permettent de calmer le jeu et de prolonger la durée de la relation sexuelle.

Il existe de nombreuses techniques pour le “edging”. Vous pouvez essayer d’interrompre les rapports sexuels ou la masturbation jusqu’à ce que vous n’ayez plus l’impression que vous allez les terminer, ce que l’on appelle l’approche “stop-and-start”. Une autre option est la technique de la pression, dans laquelle vous ou votre partenaire pressez le pénis jusqu’à ce que vous vous calmiez.

Faites entrer des jouets sexuels dans la chambre à coucher.

L’utilisation d’un jouet que vous aimez peut vous aider à combler l’écart entre le moment où vous terminez et celui où votre partenaire le fait. La vaste gamme de jouets sexuels est l’une de ses meilleures caractéristiques. Pour que votre partenaire atteigne le point sensible avant le rapport sexuel, vous pouvez envisager d’utiliser un vibrateur pendant les préliminaires ou le rapport sexuel.

Embrasser avant de faire l’amour

Il faudra peut-être procéder par tâtonnements pour trouver la meilleure solution. Trouvez un moment pour la masturbation qui soit suffisamment proche de l’acte sexuel pour que vous puissiez vous sentir excité et profiter de l’acte sexuel comme il se doit, sans être trop nerveux avant qu’il ne commence.

Utilisez des préservatifs plus résistants.

Les préservatifs plus épais créent une barrière plus solide, ce qui peut diminuer l’intensité des rapports sexuels. Il vous faudra peut-être plus de temps pour éjaculer si l’excitation que vous ressentez est moins forte que d’habitude. C’est pourquoi ce type de préservatif est souvent commercialisé pour procurer un plaisir plus durable.

Bien qu’il y ait peu de recherches à l’appui de cette approche, il peut être intéressant de la proposer. L’utilisation du préservatif et le temps nécessaire à l’éjaculation n’étaient pas liés dans une étude portant sur des hommes de cinq pays différents, mais l’étude n’incluait pas de patients souffrant d’EP. En outre, les participants n’étaient pas tenus d’utiliser des préservatifs plus épais.

Bien que les études n’aient pas démontré l’efficacité des préservatifs plus épais, il n’y a aucun risque à les essayer car ils sont abordables et offrent une protection contre les IST.

Renforcer les muscles du plancher pelvien

L’éducation physique comporte une composante physique qui, par le passé, n’a pas fait l’objet d’une grande attention. Il s’agit des muscles du plancher pelvien et le fait de les renforcer peut contribuer à l’éducation physique.

Les exercices de Kegel sont un exercice bénéfique pour le plancher pelvien et ne sont pas réservés aux femmes. Au lieu d’utiliser les muscles du dos ou les fesses pour vous aider, concentrez-vous sur le soulèvement et la traction de votre plancher pelvien lorsque vous faites les exercices de Kegel. Contractez vos muscles abdominaux comme si vous essayiez de vous retenir d’uriner ou d’éviter d’émettre des gaz. Les muscles du plancher pelvien se contractent lorsque vous ressentez cette tension.

Serrez dix à quinze fois, en tenant chaque fois pendant trois secondes, puis en relâchant. Faites-le au moins trois fois par jour.

Utilisez des lingettes à la benzocaïne.

L’ingrédient actif de ces lingettes est la benzocaïne, qui procure un léger effet d’engourdissement. Les lingettes contenant de la benzocaïne sont généralement appliquées sur les zones les plus sensibles du pénis, comme le frenulum, une bande de tissu conjonctif qui s’étend entre la tête du pénis et la tige en bas. Ces lingettes sont appliquées environ cinq minutes avant le rapport sexuel. Pour éviter que le produit chimique ne se propage à votre partenaire, attendez qu’il ait séché avant d’avoir des rapports sexuels.

Les premiers résultats de la recherche sur ces lingettes sont encourageants. Dans une étude, après deux mois d’utilisation, le temps moyen d’éjaculation des participants a augmenté. En outre, les participants ont signalé moins d’anxiété liée à la performance et un meilleur contrôle de l’orgasme.

Appliquer des sprays ou des lotions anesthésiants.

Il existe une grande variété de produits désensibilisants, comme les lingettes à la benzocaïne. Promescent est un spray topique désensibilisant qui s’applique sur le pénis pour allonger l’intervalle entre les orgasmes.

D’autres crèmes sont disponibles. Ces substances légèrement anesthésiantes diminuent la sensibilité et retardent l’apparition de l’orgasme. La lidocaïne et la benzocaïne, deux anesthésiques légers utilisés dans le traitement de l’EP, sont les principaux ingrédients actifs de ces médicaments.

Croire aux médicaments

Pour certaines personnes, le traitement de la MP peut nécessiter la prise de médicaments sur ordonnance. Certains professionnels de la santé prescrivent des inhibiteurs de la PDE5, bien qu’il n’existe pas de médicaments approuvés par la FDA spécifiquement pour la MP. Il s’agit notamment de médicaments populaires contre les troubles de l’érection, tels que le sildénafil (nom de marque Viagra ; voir la section Informations importantes en matière de sécurité).

Les antidépresseurs tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine peuvent être suggérés en tant que remède non indiqué sur l’étiquette.

Conclusion

En résumé, vous pouvez prolonger la durée de vos rapports sexuels grâce à diverses stratégies, notamment en augmentant les préliminaires, en utilisant des techniques de rimming, en renforçant les muscles du plancher pelvien, en utilisant des lingettes à la benzocaïne, en appliquant des sprays ou des lotions anesthésiants et en envisageant de prendre des médicaments.

Introduction

De nombreux hommes souhaitent rendre les rapports sexuels plus agréables et plus satisfaisants pour eux-mêmes et pour leur partenaire. Augmenter les préliminaires et les conversations ouvertes, gérer le stress, s’attaquer à d’autres problèmes de santé et, éventuellement, utiliser des suppléments sont autant de suggestions pour y parvenir.

Mais l’obsession de la performance sexuelle peut conduire à l’anxiété. De simples ajustements du mode de vie peuvent contribuer à réduire l’anxiété :

– Diminuer l’anxiété

– Remédier à la dysfonction érectile

– Améliorer les relations sexuelles et la résistance physique.

Ces modifications peuvent accroître le plaisir et la satisfaction de chacun lors des rapports sexuels. Il est très important de noter que l’anxiété de stade a souvent une forte composante liée à l’érection.

Moyens d’obtenir des rapports sexuels de meilleure qualité

Les méthodes suivantes peuvent contribuer à réduire les troubles de l’érection, à augmenter l’endurance et à améliorer la qualité générale des rapports sexuels :

Privilégier les préliminaires

Certains hommes considèrent la pénétration comme l’aspect le plus important, voire le plus déterminant, de l’acte sexuel.

Cependant, de nombreuses personnes souffrant de troubles de l’érection peuvent trouver un réconfort dans le fait de savoir qu’elles n’ont pas besoin d’une érection pour séduire leurs proches. La dysfonction érectile peut même encourager une personne à expérimenter de nouvelles méthodes plus efficaces avec son conjoint.

Le sexe oral, les caresses et les baisers sont des exemples de préliminaires. Faire durer les préliminaires peut améliorer l’expérience sexuelle globale pour toutes les parties.

Pour les femmes, les préliminaires peuvent être extrêmement importants. Selon une étude réalisée en 2017, seulement 18 % des femmes atteignent l’orgasme lors d’un seul rapport sexuel. La même étude a révélé que 36,6 % des femmes pensaient que l’orgasme pendant les rapports sexuels nécessitait une stimulation clitoridienne.

Technique start-stop

Essayez la stratégie start-stop si vous voulez durer plus longtemps pendant les rapports sexuels. Source fiable.

Utilisez cette méthode en interrompant l’activité sexuelle dès que vous sentez venir l’éjaculation. Respirez profondément, redémarrez lentement, puis faites une pause pour retarder l’éjaculation aussi longtemps que vous le souhaitez.

Même lors d’une activité sexuelle intense, cette technique peut apprendre au corps à retarder l’éjaculation et permettre à l’homme de se sentir plus à l’aise sans éjaculer.

Optez pour quelque chose de nouveau

Après avoir passé beaucoup de temps avec un partenaire, les rapports sexuels peuvent devenir routiniers et il peut être plus difficile de se sentir excité, de rester concentré ou de satisfaire son partenaire.

Vous pouvez essayer une nouvelle position sexuelle, une nouvelle activité ou un nouveau lieu, et faire l’amour dans un endroit nouveau. Parler de vos fantasmes sexuels peut également rendre les rapports sexuels plus stimulants.

Faire quelque chose de nouveau avec votre partenaire en dehors de la chambre à coucher peut également être bénéfique, par exemple :

– Cuisiner ensemble

– Randonnée ou kayak

– Visiter un musée

– rejoindre un nouveau groupe de musique ou pratiquer un nouveau sport.

Les relations peuvent ainsi s’améliorer et l’enthousiasme suscité par la nouvelle activité peut se répercuter dans la chambre à coucher.

Gérer le stress et l’anxiété

Le stress et l’anxiété peuvent rendre difficile l’obtention ou le maintien d’une érection. Ces émotions peuvent également dissuader les gens de devenir intimes.

Un homme peut se sentir moins enthousiaste à l’idée d’avoir des rapports sexuels et moins engagé pendant les rapports s’il s’inquiète de ses performances sexuelles.

Voici quelques techniques pour réduire le stress et l’anxiété :

– Mettre l’accent sur la performance physique plutôt que sur la performance sexuelle

– Faire de l’exercice

– Dormir davantage et améliorer ses relations.

– Méditation

– Augmenter le temps consacré à un passe-temps favori, suivre une thérapie et prendre des médicaments psychiatriques.

Révélation complète

Le fait de dire ce que l’on pense peut grandement améliorer les expériences sexuelles.

Il est préférable de discuter des difficultés liées à la sexualité avec votre conjoint si elles vous ont causé du stress ou de la détresse. Un homme peut se sentir moins seul et dissiper ses inquiétudes ou sa gêne en collaborant à la recherche d’une solution.

Une partenaire peut être en mesure d’apaiser ses inquiétudes concernant les dysfonctionnements sexuels et de lui donner des conseils utiles.

Résoudre les conflits interpersonnels

Le dysfonctionnement sexuel peut être dû à des problèmes extérieurs à la chambre à coucher. Par exemple, un homme qui estime que sa petite amie le critique de manière excessive peut souffrir d’anxiété pendant les rapports sexuels, ce qui peut se traduire par des rapports moins agréables.

Une communication entre les partenaires qui met l’accent sur les sentiments plutôt que sur les reproches peut aider à résoudre les conflits dans la relation. En outre, certaines personnes bénéficient de conseils en matière de sexualité ou de relations.

Arrêter de fumer

Le tabagisme peut provoquer des troubles de l’érection en augmentant la pression artérielle et en provoquant d’autres troubles cardiaques.

Des études indépendantes ont établi un lien entre le tabagisme et la dysfonction érectile. Une étude de 2015 portant sur 13 études relatives aux effets du tabagisme sur les performances sexuelles a révélé que l’arrêt du tabac améliore fréquemment les performances sexuelles et réduit les troubles de l’érection.

Faites plus d’exercice

L’activité physique peut améliorer l’état de santé général et la fonction sexuelle tout en réduisant les facteurs de risque des maladies cardiaques.

Des maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle peuvent endommager les nerfs et altérer le volume de sang atteignant le pénis. En conséquence, les érections peuvent être plus difficiles à obtenir ou à maintenir.

En outre, certains hommes trouvent que l’exercice physique régulier améliore leur santé mentale en réduisant l’anxiété et en améliorant leur image corporelle.

Les muscles de l’excitation et de l’éjaculation peuvent également bénéficier de l’exercice. L’exercice suivant peut être bénéfique :

– Arrêtez l’écoulement de l’urine pendant que vous urinez. Répétez plusieurs fois l’exercice pour vous familiariser avec les muscles en question.

– Essayez de contracter ces muscles pendant 10 secondes sans uriner. Après les avoir laissés s’écouler pendant dix secondes, vous devez les contracter à nouveau.

– Dix fois par jour, effectuez ce cycle de contraction et de relaxation.

Essayez d’être attentif

La pratique de la pleine conscience consiste à prendre conscience du moment présent. C’est une forme de méditation populaire parmi les débutants et qui peut améliorer les performances sexuelles.

Selon des recherches publiées en 2017, les thérapies basées sur la pleine conscience peuvent aider les gens à être plus présents pendant l’activité sexuelle, à améliorer les relations sexuelles et à transformer les attitudes négatives à l’égard du sexe.

Le stress non lié à l’activité sexuelle peut être géré avec l’aide de la pleine conscience et de la méditation. Cela peut aider un homme à se concentrer sur le présent et à s’attaquer subtilement au dysfonctionnement sexuel.

Envisagez d’utiliser un traitement naturel :

Certaines thérapies à base de plantes, en particulier si la dysfonction érectile est une préoccupation, peuvent améliorer le plaisir sexuel. En 2018, des universitaires ont publié une analyse de 24 essais utilisant des médicaments à base de plantes pour traiter la dysfonction érectile.

Une espèce de pin appelée Pinus pinaster et la racine de maca, ou Lepidium meyenii, ont présenté des effets bénéfiques précoces, tandis que le ginseng a produit des améliorations significatives. Le safran et le Tribulus terrestris sont deux autres plantes qui n’ont pas donné de résultats clairs.

Toutefois, les résultats d’une courte étude publiée en 2017 suggèrent que le Tribulus terrestris pourrait contribuer au traitement de la dysfonction érectile.

Consultez un médecin avant d’utiliser tout médicament naturel. Les compléments à base de plantes ne sont pas réglementés par des organismes officiels et peuvent interagir négativement avec les médicaments délivrés sur ordonnance.

Consultation d’un médecin

Plusieurs médicaments, y compris des médicaments bien connus comme le Viagra et le Cialis, peuvent améliorer la performance sexuelle.

Pour certains hommes, les médicaments peuvent être la forme de traitement la plus rapide. Un homme qui utilise des médicaments contre la dysfonction érectile peut éventuellement être en mesure d’arrêter de les prendre s’il améliore également son mode de vie et reçoit des conseils.

Plusieurs médicaments peuvent avoir un impact sur la libido, le maintien de l’érection et la satisfaction sexuelle. Par exemple, les antidépresseurs peuvent modifier le schéma d’éjaculation d’un homme et diminuer son désir d’activité sexuelle. Les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) sont particulièrement susceptibles de provoquer des rapports sexuels dysfonctionnels.

Les hommes qui utilisent des médicaments ayant des effets secondaires sur la sexualité devraient demander à leur médecin s’il est possible de changer de médicament, d’arrêter le traitement ou d’en réduire la dose.

Conclusion

Vous avez peut-être l’intention d’améliorer votre endurance sexuelle, mais il n’y a pas de solution miracle. En outre, avec l’âge, le corps devient naturellement moins résistant.

Cependant, il y a de bonnes nouvelles. Prendre des mesures pour augmenter votre endurance sexuelle pourrait également être bénéfique pour votre santé et votre bien-être en général. Tout le monde y gagne

De meilleures expériences sexuelles pour vous et votre partenaire peuvent être obtenues en restant actif, en mangeant bien et en abandonnant certaines habitudes. Faire de l’exercice, manger sainement et profiter pleinement de sa vie sexuelle ne sont jamais de mauvaises décisions.

Les acteurs pornographiques masculins prennent-ils des pilules ?

Les célébrités du porno prennent-elles des médicaments ou des compléments alimentaires ? Comment ces acteurs pornographiques masculins éjaculent-ils avec un tel volume ? Pourquoi semblent-ils avoir de meilleures performances sexuelles que les hommes normaux ? Se font-ils aider par d’autres sources ou ont-ils des talents inhérents ? Si vous avez réfléchi à ces questions ou si vous voulez être aussi performant qu’eux, lisez ce qui suit.

Est-il vrai que les stars masculines du porno prennent des stimulants sexuels pour être aussi performantes ?

Oui, c’est vrai. Peter North aurait utilisé une plante médicinale spécifique pour augmenter son sperme et réussir son impressionnante éjaculation. Alors que Danny Wylde a eu des ennuis parce qu’il a abusé de stimulants sexuels, l’actrice pornographique Kayden Kross a admis qu’elle savait que ses partenaires masculins prenaient des pilules avant d’avoir des rapports sexuels sur le plateau. La réponse est que c’est vrai.

Quels suppléments ou médicaments les stars masculines du porno prennent-elles pour le sexe ?

Une bonne question appelle une excellente réponse, n’est-ce pas ? La réponse est qu’il y en a plusieurs. Alors que certains choisissent des pilules pour l’endurance sexuelle, d’autres optent pour des produits complets qui combinent des érections péniennes plus fortes, une endurance sexuelle plus longue sans que le pénis ne s’affaiblisse au milieu de l’acte sexuel, et la capacité de libérer des quantités massives d’éjaculat. Certaines personnes utilisent des suppléments à base de plantes pour favoriser des érections péniennes qui peuvent durer plus longtemps. La pilule préférée des stars du porno est Semenax.

Quel est le secret des performances prolongées des stars du porno ?

Tout le monde le sait déjà. Elles prennent des boosters pour augmenter leurs prouesses sexuelles et les faire durer plus longtemps que pour un homme ordinaire. Étant donné qu’ils ont de nombreux effets bénéfiques sur les prouesses sexuelles d’un homme, les suppléments d’amélioration du sperme ou du spermatozoïde sont les améliorateurs sexuels les plus populaires.

– Ils augmentent le volume de sperme éjaculé.

– Ils améliorent l’érection du pénis.

– Des sessions sexuelles multiples et une plus grande endurance sexuelle aident à retarder le début de l’éjaculation.

De nombreux hommes pensent que les acteurs pornographiques masculins utilisent certains types de drogues pour obtenir les performances qu’ils ont dans leurs films. Il y a une part de vérité là-dedans. De même que certains acteurs pornographiques, mais pas tous, ont recours au “dopage” pour réaliser les exploits que nous voyons à l’écran, ils utilisent aussi parfois des comprimés à base de plantes ou d’autres stimulants.

Les suppléments pour stars du porno sont comparables à de nombreux autres produits d’amélioration masculine en ce sens qu’ils sont fantastiques pour augmenter l’excitation (certains parlent d’appétit sexuel), aider à obtenir et à maintenir une érection et aider à surmonter les faiblesses physiques et mentales afin d’avoir une expérience satisfaisante dans la chambre à coucher. Nous supposons que les hommes qui souhaitent utiliser ces drogues ont cet objectif à l’esprit.

Caractéristiques sexuelles des stars du porno

– Ces célébrités de la pornographie semblent capables d’avoir des érections pratiquement immédiates.

– Elles semblent capables d’avoir de multiples interactions avec des femmes sans que leur pénis ne devienne mou.

– Ils sont capables de produire de grosses éjaculations.

– Ils sont capables d’avoir plusieurs rapports sexuels en une seule journée.

– Leur pénis est plus grand que celui d’un homme normal.

– Ils ont l’endurance sexuelle d’un cheval.

Un homme peut-il faire tout cela dans des circonstances normales ?

Bravo aux hommes qui sont capables de faire tout cela tout en étant en minorité. La plupart des hommes peuvent obtenir une érection facilement, mais il est plus difficile de la maintenir suffisamment longtemps pour avoir plusieurs rapports sexuels.

De la même manière qu’un homme a besoin de temps pour récupérer après avoir éjaculé avant de s’engager dans une autre activité sexuelle, les stars masculines du porno continuent de s’adonner à l’érection immédiatement.

Essayons de les convaincre que tout ce “sexe de Superman” ne se produit pas dans le vide.

Comment les stars masculines du porno font-elles pour survivre si longtemps dans le sexe ?

Beaucoup d’hommes que je connais se demandent toujours comment ces stars du porno masculin parviennent à rester si longtemps dans le sexe pendant qu’ils regardent des films pornos ou après. Comme je l’ai dit, bravo aux personnes qui sont nées avec un plus gros pénis et la capacité de maintenir leurs érections plus longtemps que d’habitude. Mais toutes les stars du porno ne possèdent pas cette force. Pour s’assurer qu’ils tiennent suffisamment longtemps pendant leurs performances, ils emploient toute une série de techniques. En voici quelques exemples.

Les acteurs pornographiques prétendent utiliser des stimulants sexuels.

Le magazine Men’sHealth a publié une interview surprenante de célèbres acteurs pornographiques sur leur capacité à maintenir des érections plus longtemps pendant les tournages. Ils l’affirment tous. Pendant qu’ils enregistraient leurs actes sexuels, ils prenaient des pilules ou d’autres moyens pour maintenir leur pénis raide et en érection.

Peter North

Peter North, une star du porno bien connue, affirme consommer régulièrement des compléments sexuels à base de plantes. Comme ces pilules l’aident à avoir des érections péniennes plus fortes et plus grandes et lui permettent d’éjaculer des quantités massives de sperme, il est connu sous le nom de “The King of Cum” (le roi de l’éjaculation) et en tire un grand profit dans son activité.

Ken Kross

Certaines personnes pensent que les stars du porno peuvent maintenir leur érection pendant des heures, mais ce n’est pas toujours le cas. En fait, la quasi-totalité de nos artistes masculins prennent des médicaments pour les aider. Les hommes prennent n’importe quoi, y compris du Viagra et du Cialis, ainsi que des produits à base de plantes pour améliorer l’érection masculine. En outre, il a affirmé que certains artistes masculins vont jusqu’à l’extrême en se faisant poser des implants péniens ou en subissant une intervention chirurgicale.

Chris Zeischegg, alias Danny Wylde

Il a déclaré avoir utilisé d’autres médicaments pour améliorer l’érection, en plus du Cialis®. En raison d’un priapisme, il a été conduit trois fois aux urgences. Même en l’absence de stimulation sexuelle, le pénis reste en érection pendant des heures dans cette situation.

Principaux domaines d’intérêt des stars du porno

En fait, les acteurs pornographiques masculins augmentent leurs performances sexuelles de différentes manières. Les plus courantes consistent à améliorer l’érection et l’endurance sexuelle. L’option suivante est l’amélioration du sperme. Les avantages de ces suppléments à base de plantes incluent le fait qu’ils s’équilibrent les uns les autres. Je n’ai pas encore entendu parler d’acteurs qui auraient pris des médicaments pour agrandir leur pénis.

Les stars masculines du porno ne pratiquent pas souvent l’agrandissement du pénis. La raison en est que la nature les a déjà dotés de pénis larges ou suffisants. Les stars du porno utilisent des médicaments à base de plantes pour obtenir des érections plus fortes, augmenter l’endurance sexuelle et libérer de grandes quantités de sperme. Voici l’une d’entre elles.

En plus d’avoir un énorme pénis, les stars du porno ont besoin d’érections fortes qui durent longtemps, de la capacité de libérer d’énormes quantités de sperme et de l’endurance sexuelle pour plusieurs sessions sexuelles. Semenax est un produit naturel que beaucoup de ces célébrités préfèrent utiliser. Il s’agit d’un produit d’amélioration de la sexualité masculine très polyvalent. Des érections péniennes fortes et durables, ainsi que l’endurance nécessaire pour les maintenir.