Combien de temps dure en moyenne une éjaculation ?
Si l’éjaculation prend du temps, vous vous demandez peut-être si c’est “normal”. Cependant, la question de savoir à quoi ressemble la durée moyenne de l’éjaculation n’a pas vraiment de réponse satisfaisante.
Pour déterminer le temps d’éjaculation moyen, une étude a recueilli des données auprès d’hommes de cinq pays différents. Ils ont constaté que la plupart des hommes éjaculaient quatre minutes ou plus après la pénétration. Selon une autre étude portant sur 500 couples, l’éjaculation survient en moyenne entre 3 et 7 minutes après un rapport vaginal.
En fait, ces chiffres ne donnent pas une image complète de la situation. Les études n’ont porté que sur des couples hétérosexuels, sans tenir compte d’un grand nombre d’autres données démographiques. En outre, la durée n’incluait que les rapports sexuels vaginaux avec pénétration et excluait les préliminaires.
Il existe des méthodes pour prolonger votre longévité, même si vous avez une durée de vie “moyenne” mais que vous avez du mal à apprécier le sexe.
Comment rester plus longtemps au lit ?
Vous devez déterminer la cause de votre problème afin d’élaborer le meilleur plan. Certaines techniques mettront l’accent sur vous, tandis que d’autres s’intéresseront au plaisir de votre partenaire.
Augmenter les préliminaires
Les préliminaires doivent être intensifiés ou augmentés si vous vous souciez de la satisfaction de votre partenaire. Une autre stratégie consiste à adopter des positions sexuelles que vous trouvez plus agréables. Cela est particulièrement vrai pour les couples hétérosexuels, car les hommes et les femmes prennent souvent un temps différent pour accomplir une tâche.
Les femmes ont souvent plus de mal à atteindre l’orgasme en pratiquant uniquement la pénétration, car elles ont besoin d’une stimulation clitoridienne plus directe. Dans une enquête menée auprès de plus de 50 000 personnes, seules 18 % des femmes ont déclaré avoir eu un orgasme lors d’une pénétration vaginale.
L’un des meilleurs moyens de combler le fossé de l’orgasme et d’accroître le bonheur sexuel est de commencer par le jeu avec les doigts, le sexe oral ou de demander à votre partenaire ce qu’elle aime.
Essayez les bordures
Bien qu’il faille un peu d’entraînement pour le maîtriser, le frôlement peut contribuer à prolonger la période orgasmique. Vous vous demandez peut-être ce qu’est le edging. Cette méthode consiste à s’approcher de l’éjaculation mais à s’arrêter une fois que la sensation est passée. Ces pauses permettent de calmer le jeu et de prolonger la durée de la relation sexuelle.
Il existe de nombreuses techniques pour le “edging”. Vous pouvez essayer d’interrompre les rapports sexuels ou la masturbation jusqu’à ce que vous n’ayez plus l’impression que vous allez les terminer, ce que l’on appelle l’approche “stop-and-start”. Une autre option est la technique de la pression, dans laquelle vous ou votre partenaire pressez le pénis jusqu’à ce que vous vous calmiez.
Faites entrer des jouets sexuels dans la chambre à coucher.
L’utilisation d’un jouet que vous aimez peut vous aider à combler l’écart entre le moment où vous terminez et celui où votre partenaire le fait. La vaste gamme de jouets sexuels est l’une de ses meilleures caractéristiques. Pour que votre partenaire atteigne le point sensible avant le rapport sexuel, vous pouvez envisager d’utiliser un vibrateur pendant les préliminaires ou le rapport sexuel.
Embrasser avant de faire l’amour
Il faudra peut-être procéder par tâtonnements pour trouver la meilleure solution. Trouvez un moment pour la masturbation qui soit suffisamment proche de l’acte sexuel pour que vous puissiez vous sentir excité et profiter de l’acte sexuel comme il se doit, sans être trop nerveux avant qu’il ne commence.
Utilisez des préservatifs plus résistants.
Les préservatifs plus épais créent une barrière plus solide, ce qui peut diminuer l’intensité des rapports sexuels. Il vous faudra peut-être plus de temps pour éjaculer si l’excitation que vous ressentez est moins forte que d’habitude. C’est pourquoi ce type de préservatif est souvent commercialisé pour procurer un plaisir plus durable.
Bien qu’il y ait peu de recherches à l’appui de cette approche, il peut être intéressant de la proposer. L’utilisation du préservatif et le temps nécessaire à l’éjaculation n’étaient pas liés dans une étude portant sur des hommes de cinq pays différents, mais l’étude n’incluait pas de patients souffrant d’EP. En outre, les participants n’étaient pas tenus d’utiliser des préservatifs plus épais.
Bien que les études n’aient pas démontré l’efficacité des préservatifs plus épais, il n’y a aucun risque à les essayer car ils sont abordables et offrent une protection contre les IST.
Renforcer les muscles du plancher pelvien
L’éducation physique comporte une composante physique qui, par le passé, n’a pas fait l’objet d’une grande attention. Il s’agit des muscles du plancher pelvien et le fait de les renforcer peut contribuer à l’éducation physique.
Les exercices de Kegel sont un exercice bénéfique pour le plancher pelvien et ne sont pas réservés aux femmes. Au lieu d’utiliser les muscles du dos ou les fesses pour vous aider, concentrez-vous sur le soulèvement et la traction de votre plancher pelvien lorsque vous faites les exercices de Kegel. Contractez vos muscles abdominaux comme si vous essayiez de vous retenir d’uriner ou d’éviter d’émettre des gaz. Les muscles du plancher pelvien se contractent lorsque vous ressentez cette tension.
Serrez dix à quinze fois, en tenant chaque fois pendant trois secondes, puis en relâchant. Faites-le au moins trois fois par jour.
Utilisez des lingettes à la benzocaïne.
L’ingrédient actif de ces lingettes est la benzocaïne, qui procure un léger effet d’engourdissement. Les lingettes contenant de la benzocaïne sont généralement appliquées sur les zones les plus sensibles du pénis, comme le frenulum, une bande de tissu conjonctif qui s’étend entre la tête du pénis et la tige en bas. Ces lingettes sont appliquées environ cinq minutes avant le rapport sexuel. Pour éviter que le produit chimique ne se propage à votre partenaire, attendez qu’il ait séché avant d’avoir des rapports sexuels.
Les premiers résultats de la recherche sur ces lingettes sont encourageants. Dans une étude, après deux mois d’utilisation, le temps moyen d’éjaculation des participants a augmenté. En outre, les participants ont signalé moins d’anxiété liée à la performance et un meilleur contrôle de l’orgasme.
Appliquer des sprays ou des lotions anesthésiants.
Il existe une grande variété de produits désensibilisants, comme les lingettes à la benzocaïne. Promescent est un spray topique désensibilisant qui s’applique sur le pénis pour allonger l’intervalle entre les orgasmes.
D’autres crèmes sont disponibles. Ces substances légèrement anesthésiantes diminuent la sensibilité et retardent l’apparition de l’orgasme. La lidocaïne et la benzocaïne, deux anesthésiques légers utilisés dans le traitement de l’EP, sont les principaux ingrédients actifs de ces médicaments.
Croire aux médicaments
Pour certaines personnes, le traitement de la MP peut nécessiter la prise de médicaments sur ordonnance. Certains professionnels de la santé prescrivent des inhibiteurs de la PDE5, bien qu’il n’existe pas de médicaments approuvés par la FDA spécifiquement pour la MP. Il s’agit notamment de médicaments populaires contre les troubles de l’érection, tels que le sildénafil (nom de marque Viagra ; voir la section Informations importantes en matière de sécurité).
Les antidépresseurs tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine peuvent être suggérés en tant que remède non indiqué sur l’étiquette.
Conclusion
En résumé, vous pouvez prolonger la durée de vos rapports sexuels grâce à diverses stratégies, notamment en augmentant les préliminaires, en utilisant des techniques de rimming, en renforçant les muscles du plancher pelvien, en utilisant des lingettes à la benzocaïne, en appliquant des sprays ou des lotions anesthésiants et en envisageant de prendre des médicaments.
